世界一にむけて

先週から新しいトレーニングを取り入れました。

「バトルロープ」

綱引きの綱をイメージしてください（実際は少し細い）。

それを柱にクルッと通して両手で持ちます。

 

あとはブンブンと床に叩きつける。

それだけの古典的なトレーニングです。

 

僕は床に座りながらやるんですが、まぁキツいです。

 

肩や腕、胸やお腹に効きます。かなり！！

 

アスリートは基本的に誰もがやっているんじゃなかなーって思うくらい、全体の筋肉強化になります！！

 

ひきつづき、がんばりまーす。

 

 

シルバーマンより