最近はコロナの報道ばかりですが、この時期と言えば、、、やっぱり熱中症です。
私も先日、久々に手足がしびれるほどの熱中症になりました。
水分不足が原因だったようです。
点滴をしたらすぐに回復しました。
水分をこまめに取ること、塩分をほどよく取ること、あとは睡眠不足なども原因の一つです。
水分は1日に2リットル程度飲まなければいけません。
熱中症が疑われるときは、①涼しい場所へ移動②体を冷やす③ナトリウムを含んだ飲料水を飲む（経口補水液がおすすめ）
飲むのが難しいぐらい状態が悪いときは、医療機関での点滴等の処置が必要となります。
まだまだ暑い日が続きます。
屋内スポーツ、屋外スポーツ問わず、熱中症には十分にお気をつけください。
くどいようですが、引き続きコロナにも十分お気をつけください。